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스포츠 스타클럽 블로그

[2관]몸풀기운동&밸런스운동

안녕하세요~~~ 스타점프클럽 피지컬센터입니다.

11월 3추자에는 재미있게 할 수 있는 몸풀기운동과 함께 밸런스운동을 소개합니다. 첫 번째로 거리를 늘려가며 휴지 잡기 !!! 성공 할수록 출발점이 멀어져 더 빠른 스피드로 달려야해요~ 몸풀기운동으로 순발력, 민첩성은 물론 시지각에도 도움이 됩니다.


선자세 엎드리나자세 등으로 다양한 출발동작으로 준비!!!!

휴지 잡기로 달리를 더 재미있게 할 수 있어요~~

두 번째 밸런스운동- 한발 버티면서 공 잡기

흔들리는 밸런스 패드 위에서 중심잡기 어려운데 바운드되는 테니스공 잡기까지!!

불안정한 상태에서 발목 운동성에 도움을 줍니다.


집중력 강화협응이 잘 이루어져 운동효과는 UP!!

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다음 주에 또 다른 운동으로 찾아 오겠습니다~~~~~ 스타 점프 피지컬 센터에서는 6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!

-키 성장 프로그램

-다이어트 프로그램

-교정운동 프로그램

-선수 보강 훈련 프로그램

-특수체육 프로그램

*스타 점프 클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199

*스타 점프 클럽 인스타: https://www.instagram.com/starjump_sports/


 

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