2023년 12월 26일1분 분량

[2관]<미니 허들, 숫자 원마커> 유산소 운동 + 집중력+협응력 향상(시각-발)

-2024 겨울방학 특강 모집중-

<2관 방학 특강 점프 UP!! 그룹 트레이닝 & 개인 레슨>

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안녕하세요^^

스포츠 스타 피지컬 센터입니다.

오늘 보여드릴 운동은 미니 허들을 넘어 숫자 원마커 점프하기!!

운동 목적

1) 유산소운동

2) 집중력

3) 협응력 (시각-발)

첫 번째 원마커 점프-숫자 1~10까지 / 10~1까지

*점프하면서 다음 숫자 미리 확인하기*

평소 시각-손 협응 활동에 조금 더 익숙한 우리 친구들

시각-발 협응에 익숙하지 않은 친구들 협응력 향상에 도움이 됩니다!!

두 번째 홀수 작은 수~ 짝수 큰 수~ / 짝수 작은 수 ~ 홀수 큰 수~

신체 활동에 참여하는 것은 뇌로의 혈류와 산소 전달을 증가시키며, 이것은 인지 과정을 향상시킵니다.

연구에 따르면 중강도의 유산소 운동을 한 번만 해도 문제 해결 및 의사결정과 같은 주의력과 실행 기능을 향상시킬 수 있습니다.

체육은 주의력과 집중력에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 규칙적인 신체 활동을 한다면 더욱더 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

신체 활동 참여의 긍정적인 영향

첫째, 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줍니다.

둘째, 규칙적인 신체 활동은 수면의 질을 향상시킵니다.

셋째, 문제해결 능력과 학업 참여를 향상시킬 수 있는 사회적인 상호 작용을 촉진합니다.

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6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!

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