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스포츠 스타클럽 블로그

[2관]<육각형 레더> 세 가지 점프 스텝 운동으로 즐겁게 유산소 운동 가능!!

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<2관 방학 특강 점프 UP!! 그룹 트레이닝 & 개인 레슨>

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안녕하세요^^ 스포츠 스타 피지컬 센터입니다.


오늘은 육각형 레더를 이용하여 다양한 점프 동작으로 유산소 운동, 성장판 자극과 함께 리듬감 향상에 도움이 되는 스텝 운동을 소개합니다. 첫 번째 스텝 운동_스플릿 점프 양발을 서로 앞-뒤 방향으로 교차하며 반복 점프하기 반복 점프하면서 일정한 점프 타이밍으로 리듬감도 좋아져요!



두 번째 스텝_ 좌-우 점프

정면을 바라보고 준비 왼쪽-정면-오른쪽-정면 반복 점프하기

점프하는 방향으로 상체도 같이 바라보기!!

스텝 점프 어렵지 않아요~~~

하나-둘-셋-넷! 리듬감 있게 반복 점프하기



세 번째 스텝_좌-우 한발 점프

왼쪽-오른쪽 한발 연속 점프하기

한발 점프도 리듬감 있게 점프하기!

한발 점프는 불안하게 만들어 몸의 밸런스를 잡아주고 두발 운동의 보안 운동으로 도움이 됩니다.


우리 친구들 꾸준한 운동과 함께

올겨울을 더 건강하게 보내기 위해 지켜야 할 세 가지!!

하나, 영양소 골고루 섭취

둘, 충분한 수면

셋, 바른 자세 유지


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스타 클럽 피지컬 센터에서는

6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!

-키 성장 프로그램

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*스타클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199


*스타클럽 인스타: https://instagram.com/starclub_sports


*네이버 예약 및 문의: https://map.naver.com/p/entry/place/1713617030


 


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