여러분 안녕하세요~
스포츠스타클럽 교정운동센터입니다!!
스포츠 스타클럽은 평발을 교정하기 위한 체계적인 운동을 적용하고 있으며,
오늘은 평발이 있는 친구들이 꼭 해야 할 교정 운동 중 한가지!
후경골근(tibialis posterior) 강화 운동에 대해 소개합니다.
평발이 있는 친구들 중 체중을 지지하지 않고 있을 때는 발의 아치가 무너지지 않았지만,
서 있을 때 (체중지지 상태) 아치가 무너지는 경우가 많습니다.
이런 경우 강화해야 하는 근육이 있는데요!
그 근육은 바로 '후경골근(tibialis posterior)'입니다.
'후경골근(tibialis posterior)'의 역할은
체중 지지 시 체중의 바깥쪽 이동을 도와 각 발허리뼈 사이에 체중이 고르게 분포하는 역할,
발의 과다한 외반(평발 모양)을 방지하는 역할 등을 담당하는 근육입니다.
이러한 후경골근(tibialis posterior)의 약화가 있을 경우
체중지지 시 발의 과다한 외반이 올 수가 있습니다.
영상과 같이 운동을 수행하도록 하며,
핵심사항은 후경골근 강화운동 시 밴드 저항각도를 45도로 저항각도를 주도록 해야 후경골근을 강화할 수 있습니다. (후경골근의 해부학적 구조로 인하여)
오늘은 평발 개선을 위한 교정 운동 중 한 가지! 후경골근 강화운동을 소개해 드렸습니다.
평발로 고민인 친구들의 많은 관심 부탁드립니다^^
스포츠 스타클럽 교정운동센터에서는
바른 자세 바른 움직임 바른 성장을 위하여
상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!
-거북목
-라운드 숄더
-스웨이 백
-평발
더 자세한 상담을 원하신다면
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