스포츠 스타클럽 블로그

안녕하세요^^ 스타점프클럽 피지컬 센터입니다!! 오늘은 기초 체력 강화를 위해 스텝박스를 이용한 스텝 운동 4가지를 소개하겠습니다! ! ! 스텝박스를 하면 좋은 점! *스텝박스를 오르락내리락 하며 유-무산소 운동, 근력운동, 코어운동까지 도움을...

안녕하세요~~~ 스타점프클럽 피지컬센터입니다. ​ 11월 3추자에는 재미있게 할 수 있는 몸풀기운동과 함께 밸런스운동을 소개합니다. ​ 첫 번째로​ 거리를 늘려가며 휴지 잡기 !!! 성공 할수록 출발점이 멀어져 더 빠른 스피드로 달려야해요~...

안녕하세요~~ 스타점프클럽 피지컬센터입니다. 오늘은 기초체력증진을 위한 프로그램을 소개합니다!! 첫 번째 인터벌트레이닝 고강도(20초 질주) - 저강도(40초 휴식) 러닝을 반복하면서 지구력 강화에 도움을 줍니다. 짧은 시간에 큰 효과를 주는...

안녕하세요 스타점프클럽 피지컬 센터입니다. 11월 1주 차 피지컬 센터에서는 어떤 운동을 했을까요?? 선수 보강 트레이닝 프로그램으로 운동하는 친구입니다. ​ 발목의 안정성과 운동성을 위해 보수볼 보조 기구를 이용하여 운동했어요. 보수볼이란??...

안녕하세요~~ 스타 점프 클럽 피지컬 센터입니다. 10월 4주자 몸풀기 운동은 점프와 스텝 위주 운동으로 준비했습니다. ​ 첫 번째 6세 친구의 점프 스텝 몸풀기 운동입니다. 변형된 장애물에 맞춰 점프하면서 다양한 리듬을 경험하고 운동 조절...

안녕하세요. 스타점프클럽 피지컬센터입니다~~ ​ 10월 3주 차에는 신나는 노래를 들으면서 달리다가 삐 소리가 나면 공 던지기!! 1. 협동심을 기를 수 있도록 함께 많이 넣기 2. 경쟁심을 기를 수 있도록 한 가지 공으로만 던져 많이 넣기...

안녕하세요~~ 스타점프클럽 피지컬센터입니다!! 10월 2주차에는 몸풀기로 타바타운동을 진행했어요!! 타바타 특징은 운동강도가 높고 짧은 시간내에 실시하며 휴식시간이 적어요. 타바타 효과는 전신운동으로 근력강화, 심폐능력강화에 도움을 주며...

안녕하세요~~ 스타 점프 클럽 피지컬 센터입니다. 오늘은 하체와 코어근육 ​​운동을 소개하려고 합니다~~~ ​ 피지컬 센터에서는 유소년 친구들의 근력 강화 운동으로 맨몸 운동, 세라밴드&루프 밴드 또는 짐볼, 밸런스 패드 그리고 TRX를 이용한...

안녕하세요~~ 스타 점프 클럽 피지컬 센터입니다. 9월 4주 차 아이스하키 선수 트레이닝 영상을 가지고 왔습니다~~ 아이스하키 경기 특성상 몸싸움이 거칠고 체력 소모가 심합니다. 짐볼을 이용한 트레이닝으로 안전하며 즐겁게 운동할 수 있도록...

안녕하세요!! 스타점프클럽 피지컬센터입니다~~ 오늘은 스텝박스 & 둔근 강화 운동에 대해 소개하려고 합니다! 스텝박스는 민첩성 향상 운동으로 지구력 + 리듬감으로 다양한 스텝으로 운동할 수 있어요. ​첫 번째 스텝 운동 - 버피 테스트입니다....

안녕하세요~~ 스타 점프 클럽 피지컬 센터입니다!! ​이번 주는 아이스하키 선수 밸런스 트레이닝으로 무얼 하는지 소개하려고 합니다!! 보시죠~~~~~ 첫 번째 트레이닝으로 밸런스 패드 위에서 한발 중심 잡고 공 튕겨 받기입니다. 한발 서기로...

안녕하세요~~!! 스타점프클럽 피지컬센터입니다 ^^ 추석연휴 잘 보내셨나요?? 백로가 지나고 정말 완연한 가을이 찾아왔어요~~ 선선해진 날씨 덕분에 우리 친구들이 운동하기 좋은 날씨가 되었어요 ^^ 9월 첫째 주 몸풀기 운동은 4가지로 구성되어...

안녕하세요~~ 스타점프클럽 피지컬센터입니다!! 이번주는 스피드런(타임어택)으로 몸풀기 시간을 가졌습니다. 장애물을 빠르게 최단시간으로 통과하면 성공!! ​ 사다리 4-스텝 > 작은 허들 -점프 > 콘 -지그재그 > 짐볼 -장애물통과 순으로...

안녕하세요~~ 스타점프클럽 피지컬센터입니다. 매주 수요일 8시에 진행되는 뮤직 복싱 수업을 소개합니다!! 준비운동 후 오늘의 몸풀기 운동은 근력운동으로 시작해요~~ (몸풀기 운동은 매주 다양하게 준비되어 있어요) 글러브 착용 후 선생님과 함께...

재미있는 몸풀기 운동을 소개할게요~~ 손&발 도장 찍기입니다 바닥에 놓여있는 손&발 모양을 보고 똑같이 움직이는 운동이에요. 손바닥과 발바닥 마커 모양이 순서마다 다르기 때문에 잘 보고 움직임으로 연결 시켜야 해요. 시지각 & 협응력 &...

많은 분들이 스타점프클럽 줄넘기 센터는 잘 알고 계시는데, 우리 스타점프클럽 2관 피지컬 센터를 모르시는 분들이 굉장히 많으시더라구요!! 그래서 오늘은 3층에 위치한 피지컬 센터에 대해 소개를 해보도록 하겠습니다~~ 피지컬센터는 다른 센터와는...