스포츠 스타클럽 블로그

안녕하세요~ 스포츠 스타클럽 피지컬센터  입니다. 성장기 체력의 중심 잡기, 아이의 움직임 기초를 만드는 가장 핵심적인 훈련! ​ 아이 체력에 대해 상담을 하다 보면 많은 부모님들께서 "우리 아이는 팔 힘이 약한 거 같아요." "다리가 약해서 달리기를 잘 못해요." 라고 말씀하십니다. ​ 하지만 실제로 아이들의 움직임을 살펴보면, 문제의 시작은 팔이나 다리가 아니라 몸의 중심, 바로 코어에서 비롯되는 경우가 많습니다. ​ 성장기 어린이에게 코어운동 은 선택이 아니라 기본입니다. "성장기 어린이에게 코어 운동의 중요성" 코어 운동은 성장기 어린이에게 가장 우선되어야 할 신체 기초 훈련입니다. ​ 근력 강화가 아닌, '움직임의 중심' 을 만드는 과정이기 때문입니다. ​ 코어(Core)는 복부, 허리, 골반, 엉덩이를 포함한 몸의 중심 근육을 의미합니다. ​ 이 부위는 모든 움직임의 시작점이며, 아이가 서고, 걷고, 뛰고, 방향을 바꾸는 모든 동작에 관

안녕하세요~ 스포츠 스타클럽 피지컬센터  입니다. 어린이 피지컬 트레이닝에 딱! ​ Glute Slide(글루트 슬라이드) 기구로 재미있게 힙, 하체 균형 능력까지 키워요~! ​ 어린 시기일수록 기본 움직임 패턴이 잘 형성되고, 엉덩이 근육(둔근)이 제대로 사용되면 자세 안정, 균형 감각, 달리기, 점프 능력 까지 고루 좋아져요~ ​ 그래서 2관 피지컬센터에서는 아이들이 재미있게 참여할 수 있는 Glute Slide(글루트 슬라이드) 기구를 적극적으로 활용하고 있습니다. ​ 처음에는 "이게 뭐지?" 싶은데, 해보면 아이들도 "미끄러지는 느낌이 재밌어요!" 하면서 금방 빠져드는 신기한 운동이에요~^^ Glute Slide(글루트 슬라이드)란? Glute Slide(글루트 슬라이드)는 발을 올려놓으면 미끄러지듯 뒤로 이동하는 슬라이드 기구입니다. ​ 성인도 많이 쓰지만, 아이들에게 특히 좋은 이유는? ​  🔹 엉덩이, 허벅지 뒤쪽 근육 활성화에 효과

안녕하세요~ 스포츠 스타클럽 피지컬센터  입니다. 어린이 시기의 운동, 아이 인생을 바꿉니다 . ​ "우리 아이 키가 또래보다 작아서 걱정이에요." ​ "자세가 구부정한 것 같고, 체력이 약한 편이에요." ​ "게임은 좋아하는데 밖에서 뛰는 건 별로 안 좋아해요." ​ 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? ​ 많은 학부모님이 느끼시듯, 성장기 아이들의 신체 발달은 단순히 키나 몸무게만의 문제가 아닙니다. ​ ​ ✅ 뼈, 근육, 관절의 성장 ​ ✅  운동 습관 형성 ​ ✅  자세 교정 ​ ✅ 균형감각 & 코어 강화 ​ ✅  사회성과 자신감 향상 ​ 이 모든 것은 어린이 시기의 운동의 경험에서 시작됩니다.​ 아이의 몸은 지금도 자라고 있습니다! ​ 신체 발달은 기회를 놓치면 따라가기 어렵습니다. ​ 어린이 시기(특히 6~12세)는 골격과 근육이 급속히 성장하며, 뇌와 신경계도 빠르게 발달하는 신체 발달의 핵심 시기입니다. ​ 이 시기에 적절한 자극과 운동이

안녕하세요~ 스포츠 스타클럽 피지컬센터  입니다! 아이들의 성장 과정에서 기본이 되는 운동은 바로 "달리기" 입니다. ​ 달리기는 단순히 빨리 뛰는 능력뿐만 아니라, 전신의 균형 잡힌 발달과 기초 체력 형성에 매우 중요한 역할을 합니다. ​ 특히, 성장기 아동에게 달리기 트레이닝은 근력, 순발력, 심폐지구력, 협응력 을 동시에 발달시켜 학습 능력과 정서적 안정에도 긍정적인 영향을 줍니다. 달리기 트레이닝이 중요한 이유!! ✔ 성장판 자극과 발육 촉진 ​ 성장기 아이들은 달리기를 통해 뼈와 근육이 자극을 받아 더욱 건강하게 발달할 수 있습니다. ​ 점프와 착지, 반복되는 추진 동작은 성장판에도 긍정적인 자극을 줍니다. ​ ​ ✔ 심폐 지구력 향상 ​ 꾸준한 달리기는 폐활량을 키워주고 혈액순환을 촉진하여, 아이들이 쉽게 피로하지 않고 집중력을 유지하도록 돕습니다. ​ ​ ✔ 정신력 강화 ​ 일정 거리를 달려내는 과정은 아이들에게 끈기와 성취감 을 경험

안녕하세요~ 스포츠 스타클럽 피지컬센터  입니다. 아이의 성장은 단순히 키가 크고 체중이 늘어나는 것만을 의미하지 않습니다. ​ 근력, 지구력, 유연성, 협응력, 그리고 사회성 까지 골고루 발달해야 건강하고 균형 잡힌 성장 이 이루어집니다....

안녕하세요~ 스포츠 스타클럽 피지컬센터  입니다. 아이의 성장 발달은 모든 부모님의 가장 큰 관심사입니다. ​ 하지만 성장기 아이들의 발달 속도는 개인마다 크게 달라 부모님들 사이에서는 "우리 아이는 또래보다 작은 것 같아 걱정돼요." 라는...

안녕하세요~ 스포츠 스타클럽 피지컬센터  입니다. ​ 자녀 건강을 위한 확실한 투자! 자녀가 활기차고 건강하게 성장하길 바라는 것은 모든 부모님의 공통된 마음일 것입니다. ​ 그런데 요즘 아이들은 바쁜 학업과 디지털 기기의 사용 증가로 인해...

안녕하세요~ 스포츠 스타클럽 입니다!  4월에도 어김없이 돌아온 스타 피크닉! 이번 피크닉은 어떻게 진행되었는지 함께 보러 가실까요~? 벚꽃 떡 만들기 이번 피크닉의 메인 프로그램은 떡 만들기 체험 이에요! 반죽부터 데코까지 선생님들의 도움...

안녕하세요^^ 스포츠 스타클럽 피지컬 센터입니다. 추운 겨울방학 특강에도  우리 스타 친구들은 오전부터 열심히 운동하고 있답니다! 각 센터마다 줄넘기, 빌드업, 농구 와 배드민턴까지~! 여러 가지 수업이 진행 중인데요~ 오늘은  '빌드업' 방학...

안녕하세요^^ 스포츠 스타클럽 피지컬 센터입니다. ​ 오늘은 피지컬 센터에 대해 가장 궁금해하실 부분들을 안내드리려고 해요. ​ '피지컬 센터는 무엇을 배우나요?' '초등학생도 1:1 운동 레슨이 필요할까요?' ​ 여러 궁금증들! 바로 안내해...

안녕하세요^^ 스포츠 스타클럽 피지컬센터 입니다. ​ 스포츠 스타클럽 피지컬센터 에는 물리치료사 님이 계시다는 사실! 알고 계셨나요? 제목에도 알려드렸듯이 박찬호 물리치료사 선생님 이 계시죠~^^ 피지컬센터 에서 아이들을 지도해 주고 계신답니다....

안녕하세요^^ 스포츠 스타클럽 피지컬 센터 입니다. 피지컬 센터 에서는 물리치료사 선생님께서 기능성 트레이닝 레슨을 진행해 주신답니다! 그중에서 오늘은 발목 강화 트레이닝 을 소개해 드리려 합니다^^ ​ 피지컬 센터 는 운동선수인 친구들도...

안녕하세요^^ 스포츠 스타클럽 피지컬 센터입니다. ​ 오늘은 우리 피지컬 센터 반짝이들이 좋아하는 공을 이용한 트레이닝들을 보여드리려 해요. 아이들이 좋아하는 공을 이용하면 조금 더 집중하는 모습을 보여주더라고요^^ 바로 보시죠! 손, 발을...

안녕하세요~ 스포츠 스타클럽입니다! ​ 6월 22일! 스타 친구들은 맞이해 '보물 찾기'가 메인 테마인 스타 피크닉을 즐겼습니다! <나만의 보물 상자! 바구니 만들기> 나의 보물들인 사탕들을 가득 채울 바구니를 만들어 보아요! 내가 좋아하는...

안녕하세요^^ 스포츠 스타클럽 피지컬 센터입니다. ​ 피지컬 센터의 반짝이들은 어떻게 운동을 하고 있을지~! 굉장히 궁금한데요~ 사진으로 바로 보시죠! 초등부 동생들의 운동 모습입니다. 공을 이용한 순발력 운동부터 보수를 이용한 밸런스...

안녕하세요^^ 스포츠 스타클럽입니다. ​ 오늘은 스타의 새로운 공간을 소개해 드리려 해요~ 아시다시피 스타는 1관 줄넘기 센터 / 2관 피지컬 센터 / 3관 생활체육 센터 이렇게 이루어져 있는데요~ 1관, 2관, 3관을 이어 새로운 공간이...

여러분 안녕하세요~ 스포츠 스타클럽입니다!! 오늘은 어린이날을 맞아 반년 만에 돌아온 스타 포인트 마켓 날이에요! 이날만을 기다리며 열심히 포인트를 모아온 반짝이들이 정말 많이 찾아와 주었어요 ㅎㅎ ​ 이번 포인트 마켓은 기존과는 조금 다른...

여러분 안녕하세요~ 스포츠 스타클럽입니다! 오늘 4월 20일, '뽐내는 달'을 맞이해 또 한 번 토요 스타피크닉이 반짝이들을 찾아왔어요~! 이번 피크닉은 어떤 이벤트들이 준비되어 있는지 함께 보실까요? <에코 텀블러 만들기> 오늘 피크닉의 메인...

안녕하세요^^ 스포츠 스타클럽 피지컬 센터입니다~ ​ 오늘은 기초체력 향상 및 학교에서 진행하는 체력측정 'PAPS' 대비 트레이닝 등을 소개해드리려 해요^^ 기초체력은 여러 운동 및 생활에 있어 가장 밑바탕이 되는 중요한 부분이죠~! 하지만...

안녕하세요~ 스포츠 스타클럽입니다! ​ 저번 토요일에 진행한 '스타 피크닉' 기억하시나요~? 아빠와 함께 줄넘기와 AR 디지털 스포츠 등 함께 운동하며 추억을 만들었던 우리 반짝이들❤ 우리 반짝이들의 즐거워하는 모습들과 아버님들의 열정 넘치는...