[2관]체력을 기르자-타임 어택
- 스포츠 스타클럽
- 2023년 11월 3일
- 1분 분량
안녕하세요^^
스포츠 스타클럽 피지컬 센터입니다.
정해진 시간 안에 3가지 운동을 차례로 성공시켜야 하는 타임 어택 운동 진행했습니다.
사이드스텝 > 스틱 챌린지 > 볼링
첫 번째 사이드스텝 3회
민첩성과 순발력 그리고 심폐지구력 향상에 도움을 줍니다.
여기서 미션 포인트!
(콘 위에 정확하게 공 놓기!!)
두 번째 스틱 챌린지
스틱을 콘에 끼워 지그재그-빙글 돌아서 쏘옥~~ 넣기
협응력 향상에 도움을 줍니다
여기서 미션 포인트!
스틱에서 콘이 빠지지 않고 한 번에 목표물에 넣어주기!!
(스틱을 낮춰주면 쉽게 콘을 올릴 수 있다고~~ 조급해 하지 않고 침착하게!! )
세 번째 볼링
기초 스텝 하나, 둘, 셋에 볼링핀을 향해 투구
볼링핀을 다 쓰러트리면 성공!!
여기서 미션 포인트!
(시선은 투구 방향으로 집중!! 볼링핀을 향해 팔을 일자로 쭉 뻗어 주기)
1분 안에 성공하기!! 성공!!
최고 기록 42초!! 대성공!!
작은 성공 경험으로도 우리 친구들 자신감 향상에 도움이 됩니다.
운동에 자신이 없어서 피하거나 부끄러운 친구들
스타에서 다양한 운동 경험으로 운동 고수가 되고 싶은 친구들 스타로 문의하세요~~
스타 클럽 피지컬 센터에서는
6세부터 중학교 친구들까지 상담 후 목적에 맞는 맞춤 1:1 프로그램 운동으로 진행합니다!!
-키 성장 프로그램
-다이어트 프로그램
-교정운동 프로그램
-선수 보강 훈련 프로그램
-특수체육 프로그램
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*스타클럽(유소년 스포츠 스타클럽): 010 7474 3199
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